Atualmente vivemos um fenômeno mundial atípico chamado “isolamento social” e quero refletir com vocês os impactos em nossa saúde emocional. Somos seres sociais como poderemos ficar por tempo indeterminado sem o contato e convívio social macro – trabalho, amigos, esporte, cultura, lazer, shopping, mercado e tudo o mais que participa de nossa rotina e cotidiano?
A ideia de não poder sair de casa por si só gera angustia, estresse, ansiedade e mesmo negação. Há pessoas resilientes e compreendem a chamada para o isolamento social em prol da vida e ajustam sua rotina e atividades, buscando soluções criativas para manter a saúde emocional e convívio limitado aos moradores da casa.
Dicas criativas para manter a saúde emocional em dias de quarentena
- MEDITAR, ORAR, REZAR
Escolha um horário do dia para este momento só seu e ensine as crianças também a praticarem este tempo de contato com a espiritualidade. - BRINCAR
Brincar de amarelinha (no corredor da casa/apto); jogos de tabuleiro; vídeo game – horário para crianças e para os adultos também; faz de conta, teatro; e tudo o mais que for possível em seu espaço dentro de casa. E o fundamental, a dica de brincar é especialmente para os adultos, pois as crianças naturalmente terão este momento em sua rotina. - USAR AS MÃOS
Fazer atividades com as mãos como mexer na terra com as plantas; cozinhar com ajudantes; fazer tricô ou crochê; fazer origami, artesanato ou pintura. São atividades que estimulam a inteligência, a criatividade e promove diálogos e interações consigo mesmo e com o outro. - DESCONECTAR
Dê um tempo nos grupos de whatsapp, nas tempestades de vídeos, piadas e noticias. PARE de poluir e prejudicar a vida de seus familiares e amigos com informações que aumentam o estresse, ansiedade, angústia, desesperança, medo, incertezas. Isto vale para as redes sociais também. - PASSAR O TEMPO
Qual seu passatempo favorito? Um livro, gibi; música para ouvir, cantar e dançar; filme, seriado, novela e tantas outras opções que geralmente já fazem parte de nossa rotina a diferença é que agora a possibilidade é de maior tempo dedicado à estas opções. - ESTUDAR
Home School com moderação. Mantenha a rotina de estudos – crianças, adolescentes e adultos, mas pega leve, haverá tempo posterior para recuperar o espaço de aprendizado formal – ano letivo, provas, atividades etc – a realização das atividades anteriores que mencionei também promovem aprendizado e muito conhecimento. - CONECTAR
Por vídeo conferencia, telefone ou redes sociais com as pessoas para manter o sorriso e as boas novas de que estão bem e enfrentando este tempo difícil e novo para todos. Tempo de mensagens de ânimo, segurança e bem estar.
Fique atento/a
Ainda assim este tempo pode mobilizar antigos e novos medos, ansiedade, angustias e sofrimento e se mesmo estando com pessoas que ama, buscando atividades criativas você continuar a sentir tristeza procure ajuda profissional você não está só.
O que você tem feito para cuidar da sua saúde e das pessoas em sua casa? Acrescente formas criativas e sugestões nos comentários.
Muitos de nós estamos preocupados com a situação da saúde, financeira e este texto nos mostra o quanto é importante…